有酸素運動って体に悪い???

2018年03月20日

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

スタッフの高田利久です。

再発させない健康づくりは正しい知識から!

 

有酸素運動って体に悪い???

 

健康のためには

バランスのとれた食事

適度な運動

充分な睡眠

これらのバランスが大切です。

 

ここで、ダイエットを頑張ろうとか運動不足を解消しよう

と考えている方が一番に選択するのがジョギングなどの有酸素運動です。

 

この健康に良いとされている有酸素運動が体に悪いって言ったら

どうでしょう?

 

有酸素運動の問題点は

酸素を摂取しすぎて活性酸素を発生させてしまう。

同じ動作の繰り返しなので、関節に過度な負担がかかってしまうことです。

 

ですから、有酸素運動を始める前にしておきたいことは

体のバランスを取る事

立つ、歩くを正しくマスターしておくことです。

 

そうすることで、関節の負担を減らすことができます。

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

美姿勢習慣マネジメント

高田 利久