虎になれ!トレーニングはイメージが大切!

2018年03月17日

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院!

スタッフの高田利久です。

 

今日のテーマは

トレーニングはイメージが大切

筋肉を鍛えたり

刺激をするときに大切なのがイメージの力です。

 

オリンピック選手などは

全員が取り入れているといっても過言ではありません。

脳は実際に経験したことと

脳の中でイメージしたことの

区別がつかないと言われています。

 

ですから、実際に体を動かしていなくても

イメージするだけでほぼ同じ練習効果が得られるほどです。

 

ですから、体操やトレーニングをするときには

集中して行うようにしましょう。

 

TVを見ながらや会話をしながらでは

効果が半減してしまします。

 

筋トレなどは虎や豹などの動物をイメージすると

効果が出るかもしれませんね。

 

例えば、

目の前にコップをイメージして

そこにレモンをぎゅーっと絞って

その絞ったレモン果汁を飲み干す場面をイメージしてみましょう。

  

どうですか?

想像するだけで

唾液が出てきませんか?

 

これは、体がイメージすることで

反応したという証拠です。

 

イメージの力を最大限に活用していきましょう。

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

美姿勢習慣マネジメント

高田利久