トレーニングや習慣の継続も週休2日制を取り入れよう!

2018年06月13日

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

スタッフの高田利久です。

 

今日は、トレーニングも週休2日制を取り入れましょうです。

日本人はなにかとストイックにがんばるのが大好きなようです。

世間ではストイックなトレーニングが流行っているみたいです。

 

炭水化物抜きダイエットがいいと聞くと

徹底的に炭水化物を抜いて・・・続かなくて止めてしまう。

 

ウォーキングを続けようと毎日頑張って・・・続かなくて止めてしまう。

 

納豆が良いと聞くと・・・その日のうちにスーパーからその食材が消えてしまう。

 

5年前のTVでやってた健康法を今でも続けているという方はどれくらいいますか?

ほとんどいないと思います。

それぐらい、習慣に落とし込むことって難しいんです。

 

健康を創っていくのは長期戦です。

 

長期戦が予想される場合には、いかに休憩をとるかがポイントです。

学校の勉強や仕事も最近では週休2日制です。

ですから、日々のエクササイズや運動も一週間に1~2回は

何もしない、もしくは好きなものを食べる休養Dayを取り入れていきましょう。

 

こうすることで、長期で頑張れる戦略が生まれます。

 

一度疲れ切って、オーバーヒートしてしまうと

回復までに相当な時間がかかります。

「いい加減が良い加減」でいきましょう。

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

高田利久