何事も最初が一番エネルギーがいる

2018年03月31日

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

スタッフの高田利久です。

 

何事も最初が一番エネルギーがいる

 

何をするにしても、一番最初の動きだしが一番エネルギーを使います。

動き出して、スピードがのってくると

あまりエネルギーを使わなくても前に進んでいきますよね。

これは健康習慣もおなじです。

一度身につけてしまえば

あまり意識せずに、意志の力を使わずに続けることができるのです。

 

三日坊主とはよく言ったもので、

最初の1週間が一番エネルギーと意志の力を使います。

でも、そこを乗り越えると

 

続きやすくなります。

約21日間続けると習慣になりやくすなると言われています。

 

ですから、まず目標にすることは

21日間続けること

21日間続けられるように小さなステップから始めることです。

 

体操や姿勢を整えることを続けるのも

 

鏡の前で3秒でよいのでまずは続けることです。

続けるコツを一度つかめば健康習慣をどんどん増やしていく事が可能になります。

 

一度動いてしまえば最初のしんどさは無くなります。

このことが分かっていないと、このまましんどさが

続くと思ってしまって挫折してしまうのです。

 

治療院で教えてもらった体操や

TVで見た体操を続けようとするときには

 

ここを意識して始めてみて下さい。

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

美姿勢習慣マネジメント

高田利久