寒い時はここを温めよう!でも、冷えない体を作るのが一番です!

2017年12月14日

今日の朝の大文字山、うっすら雪化粧でした。

いつ降ったのかな??

最近寒いはずです。

寒いと体が固まってしまいます。

最近、患者様のカラダの不調が増えています。

昨日もぎっくり腰の方がこれれました。

体を冷やさないようにするには、「くび」を温める!

体の「くび」と呼ばれる部分を温めるといいですね。

首→マフラーをしましょう。

腰くび→腹巻

手首→リストバンド

足首→レッグウォーマー

ここを温めておくと体が冷えないですね。

 

冬の必需品!ホッカイロを体に貼る!

貼る場所は

風邪を引きそうなときは、首の付け根に貼るのが一番

ここは、中医学でも風邪が入り込む場所と言われています。

 

腰が痛い時は、仙骨の上にカイロを貼って温めましょう。

仙骨を温めると腰やお腹が温まります。

 

※ここでの注意は、やっぱり低温やけどです。時々場所をずらしてくださいね。

 

お白湯や生姜湯を飲んで体を中から温める!

体を中から温めるのも効果的です。

お白湯や生姜湯を飲んで体を中から温めましょう!

 

寒い時は、温かいものを飲むと「ほっと」しますね。

 

一番効果的なのは、体幹を使って、立つ、歩くです!

外から体を冷やさないようにするよりは、

自分の体の代謝を上げて、自分で燃えることです!

 

美姿勢習慣マネジメントの立ち方・歩き方は

常に体幹を使いながら歩くので

車に例えるなら、常にアイドリングをしているような状態です。

 

体幹を使った立ち方は、今まで使えていなかった体幹の筋肉を使うので、

意識をしてやりだした瞬間から体の代謝が上がっていきます。

 

枚方市 光善寺駅前 はな鍼灸整骨院

高田 利久

 

東京に心理学のセミナーに行ってきました。

2017年12月11日

楽しい気分は自分でつくれる!

スタッフの高田 利久です。

 

今回、東京まで勉強しにいったのは、心理学のセミナーです。

どうしたら動けない自分を動かすことができるのか?

脳と心と体と食をすべてアップデートする内容です。

自分が写っている写真を撮り忘れました(笑)

全国から参加されています。

中には海外からも参加されている方も・・・すごい!

 

美姿勢習慣マネジメントにも取り入れたいメソッドが満載でした。

こういうセミナーや学びで大切なことがあります。

 

それは、

気付きやアイディアを得たらすぐに行動に移すことです。

美姿勢でも結果をだそうと思ったら、学びや気付きを行動に移すこと!

 

学びを記録し人に伝える!

これが出来ると自分も成長し、周りの人もハッピーに出来るんですね。

 

来年は、美姿勢習慣マネジメントをパワーアップさせますよ~!

枚方市 光善寺駅前 はな鍼灸整骨院

高田 利久

 

自分の中の声に耳をすませる!

2017年12月5日

魔法の立ち方レッスン インストラクターの

高田 利久です。

 

カラダの声を聞いていますか?

最近よく、患者様に「なんで痛くなったんでしょう?」

と聞かれることが多かったのでこのお話しをしようと思います。

 

怪我や急性の痛み以外の慢性の痛みには、必ず前兆があります。

最近疲れがとれないな?とか・・・

肩や腰に張りを感じる。とか・・・

少し前に旅行や部屋の片づけでいつもと違う体の使い方をした。とか・・・

枚方市 光善寺駅 はな鍼灸整骨院 ぎっくり腰

急激に痛くなるぎっくり腰の症状も、

実は、何もないのに突然起こるものではありません。

 

日々、地球上で生活している私たちは重力の影響を常に受けています。

日常生活での体の使い方のクセでついついやってしまう動作。

これらの動作のクセで体はゆがんでしまいます。

 

最初のうちは、凝った、張った、だるい感覚を感じます。

次に感じるのは、痛みです。

この痛みを我慢しているとしびれに発展することがあります。

最終的に年月が過ぎると器質的な変化、

腰痛であればヘルニアや脊柱管狭窄症と呼ばれるものになります。

 

ここまで悪くなる前に体の声を聞いていれば、

もっと早く体は良い状態に回復していたでしょう。

 

「あなたは、自分の体の声を聞いていますか?」

 

今どんなに体が不調でも、まだ体が動くなら

この体が動いているうちに、自らの力を使って動かしていきましょう。

 

常に今をどうとらえ、なりたい景色を思い浮かべて行動していくだけです。

 

枚方市 光善寺駅前 はな鍼灸整骨院

高田 利久

美味しいチヂミが食べたい!

2017年12月2日

野口 由紀子のグルメレポート

先日 友人と鶴橋に遊びに行きました。
「美味しい チヂミが食べたい!」という私のリクエストに応えて 調べてくれていたのがこちら

アリラン食堂

https://www.hotpepper.jp/strJ000457175/

一人前がとても大きくて 二人で食べてちょうどいい大きさです。

何をたのんでも このおかずが付いてきます。
おかわりOK

ビビンバもとても美味しかったです。

チヂミが今まで食べたことの無い美味しさで 一口食べる度に「おいしいね」を連発。

また食べに行きたくなるお味です。

 

枚方市 光善寺駅 はな鍼灸整骨院

野口 由紀子

歯医者で治療が終わったら!もう歯磨きしませんか?メンテナンスの重要性!

2017年12月2日

はな鍼灸整骨院のスタッフ 高田 利久です!

桃香ちゃんの成長に笑顔の毎日です。

泣きたくなるときもありますが・・・

 

今日は、メンテナンスが重要です!というお話です。

 

虫歯があって歯医者さんで治療をしてもらって治してもらいました!

歯のクリーニングも終わって綺麗になりました。

その後、綺麗になったからと毎日の歯磨きをしませんか?

枚方市 光善寺駅 はな鍼灸整骨院 メンテナンス 腰痛 肩凝り

そんなことないですよね!

歯磨きに例えればわかることが、

自分の身体に置き換えると、なぜ、自分は大丈夫と思ってしまうんでしょうね。

 

腰痛になったり肩こりや膝の痛みを

治療院に通って良くなりました!

その後、また今までと同じ習慣を続けていませんか?

今までと同じ習慣を続けているとまた再発してしまいますよね。

 

歯磨きでも同じです。

毎日磨いていても、磨き残しがあると虫歯になってしまします。

たとえ完璧に磨いていたとしても歯垢はたまってきてたりするんです。

ですから、最近の歯医者さんは

3ヶ月から半年に1回のメンテナンスやクリーニングを勧めてこられます。

枚方市 光善寺駅 はな鍼灸整骨院 メンテナンス 再発防止 腰痛

毎日歯ブラシするように自分の身体をメンテナンスしていきましょう。

立ち方、歩き方、座り方

最近ではスマートフォンを見ている時の姿勢などは特に注意が必要です。

 

初期の虫歯は自覚症状がないように

初期のカラダの不調は自覚症状が出にくいです。

枚方市 光善寺駅 はな鍼灸整骨院 腰痛 ヘルニア

はな鍼灸整骨院では、再発しない体作りもサポートしています。

毎日の歯磨き習慣のように、美姿勢を習慣にしていきましょうね。

 

枚方市 光善寺駅前 はな鍼灸整骨院

高田 利久

今、成長期の子供たちに絶対必要な事!!【学力が上がる姿勢編】

2017年12月1日

枚方市 光善寺駅前 はな鍼灸整骨院

院長の佐々木 康です。

 

先週の日曜日に長岡京市で講演会をさせていただきました。

タイトルは成長期の子供たちに絶対必要な事!!美姿勢編

枚方市 光善寺駅前 はな鍼灸整骨院 子供の学力 姿勢

皆さんすごく真剣な眼差しで講演を聞いてくれて、

何より『何かを学んで持って帰ろう』という態度で学んでくれていた事が印象的でした。

 

その講演内容の中に、

美しい成長するための方法を紹介させていただいたのですが、

その時の女の子たちの食いつきが半端なくて、

女の子は年齢に関係なく綺麗になりたいだなぁって、

改めて痛感しました。

 

可愛らしい小さなお子様が、

『教えてぇ〜』と寄ってくる姿が微笑ましかった!!

 

お母様方は学力の向上やスポーツ能力の向上の部分にも

大変興味を示してくれて、終始楽しく過ごさせていただきました。

 
また講演会する機会があれば

ドンドン目からウロコの最新情報を

公開していきたいと思いました。

 

あとこのブログでも、

将来有望な子供たちのために必要な事を

公開していきたいと考えています。

 

本当に楽しかったぁ!

身体をベストコンディションにする朝の習慣

2017年11月28日

朝、目が覚めたら朝日を浴びましょう!

体内時計がリセットされます。

何より、身体が「チョー気持ちいい~!」っていってます。

毎朝の通勤で三条京阪にいく時の

三条大橋の上で太陽のエネルギーを浴びています。

一日を気分よく始めると、

その日一日良いスタートダッシュで始められます。

皆さんもぜひ!出来ることから始めてみましょう!

 

枚方市 光善寺駅前はな鍼灸整骨院

高田 利久

最近、冷えて痛みが出る方が多くなってきています。

2017年11月27日

冷えると痛みが強くなるのですか?

ここ最近、冷えて痛みが強くなっている方が増えています。

いつもと一緒で変わったことをしていないのに。

「なぜ?痛くなったんですか?」を質問されることが増えています。

 

  • 冷えて筋肉が硬くなっている。
  • 筋肉が硬くなって血流が悪くなっている。
  • 寒くなって、運動量が減っている。

 

こんなところでしょうか。

いつもと同じ体と思っていても体は日々変化しています。

恒常性維持といって、身体は一定の状態を保つために常に働いています。

体温を調節したり。

心臓の鼓動。

血液循環。

呼吸。

寒いからといって、体温が常に上下していたらどうでしょうか?

しんどくて、やってられませんよね。

 

温度変化は身体へのストレスです。

対処法としては、

  • ホッカイロで首の付け根を温める。
  • ホッカイロで腰の仙骨を温める。
  • マフラーをする。
  • 腹巻をする。
  • 手首、足首を冷やさないようにする。
  • お白湯を飲む。
  • しょうが湯を飲む。

色々方法はあるでしょう。

冷えによる体の痛みを根本解決するためには

根本的に解決するためには、筋肉をつけて代謝を上げることです。

運動してもいいですし、

 

やっぱり一番は姿勢を正すこと。

姿勢を正すことで体幹の筋肉を常にアイドリングしている状態になります。

そして、内臓の位置が正常に戻るので内臓の代謝も上がります。

姿勢の改善は常に意識する事。

無意識を意識して→意識を無意識に落とし込む。

そうすれば、あなたの立ち振る舞いが代謝を上げる体となります。

 

今この瞬間から始められますね。

 

枚方市 光善寺駅前 はな鍼灸整骨院

高田 利久

 

 

 

手打ち蕎麦を食べに奈良へ!

2017年11月24日

昨日は手打ちそばを食べに奈良へ

奥さんの妹さん夫婦と一緒に行きました。

山奥の隠れ家的な手打ち蕎麦屋さんでした。

 

手打ち蕎麦のお店 文月さん

http://www.wazuka.justhpbs.jp/soba/

 

めっちゃ美味しかった~

お店の方も、素敵な方でした!

居心地抜群です!

奥さんが食べる、お蕎麦を欲しそうにする桃ちゃん。

もうすぐ離乳食が始まります。

お蕎麦はもうちょっと待ってね♡

 

枚方市 光善寺駅前 はな鍼灸整骨院

高田 利久

子供の姿勢を直すには!親の姿勢も見直そう!

2017年11月21日

子供の姿勢を改善することで!

集中力アップ、スポーツでケガをしない体作りができます。

 

☑ゲームばかりして猫背になっている。

☑スマホを見すぎて下ばかり向いている。

☑肩の高さが違っている

☑歩き方がおかしい

☑子供なのに肩こりがある

 

悪い姿勢をそのままにしていると危険です。

将来的に慢性的な肩こりや頭痛、腰痛を起こす確率が高まります。

姿勢の悪い子は座っていても背中を丸くしているし、

歩く姿も元気がないものです。

 

自分の子供が姿勢が悪いかどうかは、

今ならスマートフォンで写真を写すとよく解ります。

こんな便利なアプリもあります。

一度チェックしてみてください。

姿勢CHECKER - Free

姿勢CHECKER – Free

iPhone スクリーンショット 1iPhone スクリーンショット 2

子供の姿勢の治し方

「姿勢をちゃんとしなさい!!」とうるさく言っても姿勢は直りません。

ポイントは大人と同じ

カカト重心→お尻をしめる→お腹を意識する

横から見た時に「カカト→股関節→肩の付け根→耳」が一直線に見えるのが正解です。

 

本当は、

グラウンドや野山を駆け回って遊んでいると

自然と筋力が身に着くものですが、

今の現代社会では危なくて外で遊ばせられない事も多くありますね。

 

外で遊んでいてもゲームをみんなでやっているなんてことも・・・

 

そんな現在では、正しい姿勢もしっかりと身につけないといけません。

将来にわたって体の不調を持ち続けるのか、

健康な体でいけるのか・・・今から始まっていますよ。

 

そんな子供さんの姿勢を治したいのなら

親の姿勢を治さないと見本が示せないですよね。

 

はな鍼灸整骨院では、子供さんの姿勢矯正やレッスンも行っています。

子どもさんに見本を見せれるように

親御さんも姿勢のレッスンの体験をお待ちしています。

 

枚方市 光善寺駅前 はな鍼灸整骨院

高田 利久

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