あなたの感覚は100%正しい

2018年02月13日

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

スタッフの高田利久です。

今日はゴミの日だと思って、

ゴミを持って表に出たら他のゴミが全く出ていなかったんです。

あっ!そうか!連休で月曜日は昨日だった。

連休で曜日の感覚がくるっていました。

 

今日は、あなたの感覚は100%正しいです。

さまざまな健康法や食事の情報が氾濫しています。

えらいお医者さんが言っていたからこれは正しいと思って、まねをします。

 

ですが、一番大切にしてほしいのは

あなたの感覚(フィーリング)です。

食べ物を口に入れた時に、なんか合わないとか、なんとなくまずく感じる

この場合、自分の感覚を選択した方が正解です。

 

もしかしたら、やり方を間違っているのかも、

自分が選んだ素材が悪い可能性もあります。

 

運動にしても、そうです。

やってみて、手ごたえや心地良さを感じて入ればOKですが、

何回やらねばとノルマを決めて無理に頑張ると

健康を損なう可能性があります。

 

ですから、あなたのその感覚(フィーリング)を大切にしていきましょう。

この感覚を鈍らせないためにも

甘いものや化学調味料は控えていきましょう。間違った選択をしてしまいます。

 

運動せずに、家でゴロゴロしていると運動不足になって

この、感覚(フィーリング)が鈍ってきます。

食べ過ぎの人のイラスト(女性) 

自分のやりたくないことを我慢して続けることも感覚を鈍らせます。

 

自分の感覚が100%正しいと確信がもてるように

日々の習慣を見直していきましょうね。

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

美姿勢習慣マネジメント

高田利久

 

 

 

あなたの心の声は何と言っていますか?

2018年02月10日

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

スタッフの高田利久です。

 

あなたの心の声は何と言っていますか?

心の声を無視して行動すると不健康になります。

腰痛があるけれど、仕事があるから休めないなどの時

  • 頭の声は、「今日は仕事にいかないとダメだ、休めない」と考えています。
  • 心の声は、「いくの嫌だな」
  • 体の声は、「もう限界、少し休みたい」
  • 腹の声は、「疲れて消化吸収できないよ」

とそれぞれが声を発しています。

 

普段、私たちは頭の声を聞く習慣があるので無理をして頑張ってしまします。

 

ここで大切なのは、頭の声以外の声を聴くことです。

まずは気付くこと

 

心は疲れていませんか?

心はどんな感情を求めていますか?

体が動きたがっているのか?

体が休みたがっているのか?

お腹は何を食べがっているのか?

 

心の声を点数にしてみてもいいかもしれません。

 

あなたの心の状態は何点ですか?(10点満点中何点?)

1.2.3.4.5.6.7.8.9.10

その点数が入った理由は何ですか?

3点なら3点ある理由を考えてみましょう。

そこで、3点を1点プラスして4点にするにはどうするのか?

 

アクションプランを考えて実行していくことで変化してきます。

 

あなたの体は健康になりたがっていますよ!

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

美姿勢習慣マネジメント

高田 利久

 

 

最高の名医はすでに、あなたの側にいます。

2018年02月9日

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

スタッフの高田 利久です。

 

最高の名医はすでに、あなたの側にいます。

これば私が「ゴッドハンド」と言いたいわけではないですよ(笑)

  

病気になって、なかなか治らないと

どこかに名医はいないかなと探したくなりますね。

 

でも、一番の名医は自分の身体なんです。

このことに気付くだけで、あなたの治癒率がアップします。

 

病院の治療や薬

整体の施術や矯正

 

これらはあくまで、

あなたの身体が治そうとしている力の

サポートをしているだけです。

打撲をしたら、薬や湿布をはらなくても

自然に治っていきます。

 

身体の痛んだ部分に

血液が集まりやすいように腫れるし

 

無理にそれ以上動かないように、

痛みを出して教えてくれます。

 

毛細血管が増えて、

白血球を増やして、ウイルスや細菌に備えます。

 

そして、壊れた細胞は回収し、新たに酸素や栄養を送り込み

細胞分裂を加速させてくれます。

もし、切り傷があれば、

邪魔な汚れを水で洗い流しておかないと修復が遅れます。

切り傷を清潔にして、後は待つだけ身体が治してくれます。

 

それを早く治そうとガリガリこすっても治りませんよね。

 

ですから、あなたの仕事は「自分の最高の名医」の邪魔をしないことです。

そのサポートは、食事、運動、睡眠、ライフスタイル全てです。

 

私たちの仕事は

身体のゆがみを整え、固まった関節を動かし、筋肉に弾力をとりもどし、

血液がめぐりやすい状態をサポートすることだと考えています。

その為の、アドバイスもさせていただいています。

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

美姿勢習慣マネジメント

高田 利久

 

病気の治し方は、すべて自分の身体が知っています。

2018年02月7日

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

スタッフの高田利久です。

 

病気の治し方は、すべて自分の身体が知っています。

病気になったら病院へいくもの。

病気は病院で治すもの。

と思っていませんか?

 

お医者さんが出してくれるのは、

病気の症状を抑える薬や注射です。

けっしてあなたの身体を治しているわけではありません。

症状を押さえている間に、

あなたの身体が勝手に治しているのです。

 

これは腰痛などでも同じです。

私たちが治しているのではなくて、

私たちが筋肉をゆるめたり、関節を動かしたりすることで

あなたの治る力をサポートしています。

 

多くの慢性疾患が治らないのは

自分が自分で、自然治癒力の邪魔をしているからです。

その邪魔を取り除くこと、自然治癒力が働きやすい状態にしてあげることが

あなたや私たちの仕事なのです。

家に帰ったら、ゴロンと横になってずっとテレビを観ている。

寝る直前までベットの中でスマートフォンを見ている。

休日も家でゴロゴロしている。

毎日お酒を飲んで、タバコを吸って、お腹いっぱい食べてすぐ寝る。

 

これは、明らかに自然治癒の邪魔をしていますね。

 

身体が治しやすいようにサポートしてあげる。

身体によい物を食べたり、

しっかりと身体を動かして血液やリンパ液をめぐらせることが

回復への一番の早道です。

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

美姿勢習慣マネジメント

高田 利久

病気がなければすぐに死んでしまいます。

2018年02月6日

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

スタッフ 高田 利久です。

 

寒い日が続きます、みなさんお身体ご自愛くださいー。

元気で寒さを乗り切りましょうね。

 

今日は病気についての考え方です。

 

健康と死の間にあるのが病気だと考えます。

病気とは死へ向かっていくブレーキの役目をしてくれています。

ですから、病気を取り除いたり敵とみなすことは

ブレーキを失くしてしまうようなものです。

ブレーキがなければ死へとまっしぐらです。

健康なのに突然死が訪れます。

 

腰痛で言えば、

いきなり明日から動けなくなり回復不能な状態になります。

明日から皆がバタバタ倒れていく、そんな世界は嫌ですよね。

 

では、どうすればいいのか?

答えは一つ、健康に向かって進んでいけば良いのです。

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

美姿勢習慣マネジメント

高田 利久

 

健康になるには「木も見て、森も見よう」

2018年02月5日

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

スタッフの高田 利久です。

 

まだまだ、寒い日が続きますね。

このまえの、寒波で給湯器が凍ってお湯が出なかったので

朝、起きるときお湯が出るかドキドキしながら

蛇口をひねっています。

 

今日は「木も見て、森も見る」というお話です。

 

「木を見て、森を見ず」ということわざがありますね。

これは、

ひとつの木を見て枯れているから

ここはダメだと良い・悪いを判断しても

森、全体を見ると緑でおおわれている。

全体を見てみないと全体像が分からないという話です。

   

多くのダイエットや健康情報もこれに当てはまります。

  • 炭水化物抜きダイエットが良い
  • 筋トレが体に良い
  • 有酸素運動が体に良い
  • 砂糖が体に悪い
  • 腰痛改善にはこの体操だけでOK

次から次へとダイエットや健康情報が流れてきます。

ですが、

これだけで、何とかなるという物はありません。

 

一昔前では、牛乳が体に良いと言われていましたが

最近では、牛乳は体に悪いという情報が流れています。

 

インターネットで調べれば

まったく正反対の意見が出てくるものです。

 

ですから一つの情報を見るときには

もっと俯瞰(ズームアウト)して森全体を見る視点が必要になります。

 

はな鍼灸整骨院では「木も見て、森も見て」あなたを健康へと導いていきます。

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

美姿勢習慣マネジメント

高田 利久

 

 

健康になって自分をコントロールしよう!

2018年02月1日

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

スタッフの高田利久です。

 

「スーパー・ブルー・ブラッドムーン」皆既月食を見ました

スマホで撮影しても丸くしかうつらない(笑)

 

今日は、健康になって自分をコントロールしよう・・・です。

健康になれば自分をコントロールできます。

ドローンを飛ばしている人のイラスト

筋肉があれば走ったり、

重い物を落ち上げたりと自分をコントロールできます。

 

筋肉が足りないと、走れないし、重い物も持つことができません。

 

朝起きるのも、

健康であればスッキリと起きることが出来ます。

不健康であれば、朝起きるのも辛くなりますね。

 

仕事をするのも、

健康であれば行動力とアイディアで

良い仕事をすることができます。

 

不健康であれば、

朝から仕事が憂鬱になるし、

さぼりたくなる気持ちにもなるでしょう。

 

体格がよくて筋肉隆々としている人は

他人からもコントロールされることが少ないですが、

 

病弱でひ弱な体格の人は

他人からコントロールされることが増えるのではないでしょうか?

 

自分の人生を自分の力でコントロールするためにも健康になっていきましょう。

健康になるには、毎日の小さな習慣をコントロールすることから

 

ついついテレビを無駄に見てしまう。

つまみ食いをしてしまう。

運動は明日から・・・

 

あなたは日々の習慣をコントロールできていますか?

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

美姿勢習慣マネジメント

高田 利久

 

 

 

 

 

本当の健康は心と身体、見た目も大事です。

2018年01月31日

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

スタッフの高田 利久です。

 

今日も朝日が気持ちいー!

三条大橋の真ん中で3分ほど朝日を浴びて深呼吸をしています。

川の流れの音と、朝日のセットは身体が喜びます。

 

今日は、健康になるには「心と身体、見た目」も大事です。

身体の健康は、筋肉、肌のハリ、動きや姿勢に現れます。

ですから、健康的であると見た目にも表れるので見た目も大事ということです。

ですが、

見た目を綺麗に装っていても

身体や心が不調であればどこかに現れてきます。

フィーリングでなんとなくわかるのではないでしょうか?

 

心の調子が悪くても、姿勢や態度に現れてきます。

なんとなく落ち込む、常にイライラしている。

自分を責めてばかりいる。

こんな心の状態では健康とは言えないですね。

 

健康には内側の健康と外側の健康があるということです。

内側の健康とは心が満たされていること。

やる気が湧いてくる。集中力がアップしている状態です。

外側の健康は筋肉がある。姿勢が良い。堂々としている。肌にハリがあるなどです。

 

この内側と外側の健康がそろってはじめて健康といえるのです。

 

あなたの見た目は健康ですか?

内側の健康も外側に現れます。

 

ここのところ、健康の考え方についての記事ばかりを書いていますが、

この健康についての考え方(マインドセット)がとても大切だと感じています。

ここが変わらないと身体によい事も続かないんですね。

 

ですから、まだまだしばらくは健康のマインドセットのお話しをしていきます。

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

スタッフ 高田 利久

 

 

 

カラダが健康じゃないとハッピーな感情も得られません

2018年01月30日

こんにちは

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

スタッフの高田 利久です。

 

今日のテーマは健康がハッピーな感情の源です。

健康でなければ

うれしい、楽しい、ついてる、ありがとう、感謝します

など、ハッピーな感情を得ることが難しくなります。

 

ですから、健康がハッピーな感情の源なんです。

 

ハッピーな感情は脳で感じているわけですが、

脳も体の一部です。

60兆個もある細胞の一部分なのです。

 

ですから、細胞一つ一つを健康にすることが

ハッピーな感情を得る源泉となるのです。

 

目標を達成したとしても、欲しい感情が得れていなければ

むなしく感じることでしょう。

不健康ならそのハッピーな感情が得られない可能性があります。

 

健康ってやっぱり大事!

 

「元気ですかー!元気があれば、なんでもできる。」byアントニオ猪木

 

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

美姿勢習慣マネジメント

高田 利久

 

 

 

 

健康はやりたいことをするための土台です。

2018年01月29日

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

スタッフの高田利久です。

 

健康になると、やりたいことにチャレンジできます。

でも、

健康になることで、やりたいことが全て出来るとは限りません。

しかし、

健康を失えば、すべて出来なくなってしまいます。

過労のイラスト(男性)

このことに、あなたは気付いていますか?

  • 旅行に行きたい
  • 仕事をバリバリ頑張りたい
  • お金を稼いで、沢山使いたい
  • 友達と楽しく遊びたい
  • 異性とデートしたい
  • ・・・・etc

全部、健康な体が土台となっているのです。

 

不健康では遊んでいても楽しくないですよ。

不健康では仕事も集中できません。

不健康ではどんなに美味しい食事でも食欲がわきません。

 

健康以外の全てを失ったとしても

健康で働けて、どんどんアイディアが湧いて、行動することが出来れば。

日本に住んでいる限りなんとかなりそうな気がしませんか?

あなたはどんな健康ルーティンを持っていますか?

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

美姿勢習慣マネジメント

高田 利久

 

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