ワールド牧場に家族で行ってきました!

2018年03月12日

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

スタッフの高田利久です。

 

昨日は、奥さんの妹さんご夫婦と一緒に

ワールド牧場に行ってきました。

まだ、赤ちゃんが小さいので、動物を見てもなんとも感じていない様子(笑)

もう少し、大きくなったら楽しめそうです。

 

ワールド牧場

〒585-0014 大阪府南河内郡河南町白木1456−2

http://www.worldranch.co.jp/

 

馬に餌やり!

 

馬ってかっこいいですね!

 

カートがあったので乗ってみました!

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

美姿勢習慣マネジメント

高田利久

美姿勢習慣マネジメント

物事に集中する力を身につければ、肩こり、腰痛、体の不調とさよならできる。

2018年03月6日

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

スタッフの高田利久です。

 

物事に集中する力を身につければ、

肩こり、腰痛、体の不調とさよならできる。

 

物事を同時にこなす(マルチタスク)

をする人は一見カッコよく見えますが・・・

仕事をしながらプライベートのことを考えたり

奥さんとの会話をしながらスマホを見たり

ご飯を食べながらテレビをみたり

 

こんなマルチタスクをしていると何もかも中途半端になってしまいます。

 

トレーニングでも同じです。

トレーニングの間にスマホでメールチェックをしたり

会話をしてぺちゃくちゃおしゃべりしているとトレーニング効果は半減です。

 

鍛えている筋肉に意識を集中させるだけでも筋肉の発達が変わります。

それぐらい意識を集中させる力ってすごいんです。

 

ですから、何年も肩こりや腰痛に苦しめられている方は

これらの改善に意識を集中させて治しきってしましましょう。

 

根本的に肩こりや腰痛を治すには

毎日の習慣を続ける「意志の力」が必要です。

 

意志の力をマルチタスクで無駄遣いしないようにしましょうね。

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

美姿勢習慣マネジメント

高田利久

 

姿勢も一緒に改善したい方はこちら

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美姿勢習慣マネジメント

出すもの出さないと健康になれません。

2018年03月5日

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

スタッフの高田利久です。

 

家の中や体の中に、いらないものが溜まっていませんか?

多くの物を持ち過ぎていると、新しいものを取り入れることができません。

 

着なくなった洋服

読まない本

プレゼントやお土産の品

 

色々あると思います。

 

断舎離すると、気持ちもスッキリし心も軽くなります。

 

体の中も同じです。

便秘では身体の中にゴミが溜まっていきます。

先ず、出すことが大切ですね。

ゴミを出さずに、どんなに良いサプリメントや栄養を入れても吸収されません。

家の中のゴミも週に2回ほど出しますよね。

これを3ヶ月ほど、ゴミをだせないとなったらどうなりますか?

 

どんなに綺麗なインテリアを買って家に置いても

だいなしになります。

 

色々な物を出す、手放す!

これが健康のはじめの一歩です。

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

美姿勢習慣マネジメント

高田 利久

 

 

春一番が吹きましたね!

2018年03月2日

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

スタッフの高田利久です。

 

春一番が吹きましたね。

台風並みでビックリです。

 

気象庁の定義では、『春一番』は冬から春への移行期に、初めて吹く暖かい南寄りの強い風とされています。

 

「情報は直接確認しよう」です。

お客様との会話で

近くの河川敷にフクロウが70羽ほどいていると聞きました。

そして、それを見に多くの人が集まっていると・・・。

 

フクロウが70羽??? 多すぎると感じた自分は

インターネットで調べてみました。

 

こんなブログを発見

http://www.hira2.jp/topic/fukurou-20180226.html

フクロウ-1802262

耳がついているので、ミミズクですね!

そして、フクロウが70羽ではなくて

見に来ている人が70人いてると思えるぐらい沢山こられていたんですね(笑)

 

こんな感じで、情報はちょっとした聞き間違いや勘違いで

間違って伝わってしまうことが多くあります。

 

まさに、健康情報がこれにあたります。

今は便利な時代なのでインターネットで調べればいろいろ情報が出ています。

 

それを、判断する力が必要なんですね。

インターネットの情報は間違った情報も沢山のっているので注意が必要です。

 

できれば、直接自分で確認することが一番なんですね。

 

でも、その知識や経験はすぐには身に付きません。

10~20年の経験で健康への入り口が少しわかった程度です。

 

ですから、情報をしっていて、

実際に経験がある方の意見を聴くのがいいんです。

 

はな鍼灸整骨院に来ていただくと

20年分の知識と経験をお伝えしていきます。

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

美姿勢習慣マネジメント

高田 利久

 

 

 

 

多すぎる選択肢で不健康になる

2018年02月26日

枚方市 光善寺駅、はな鍼灸整骨院

スタッフの高田利久です。

 

オリンピックも閉会式を無事にむかえましたね。

日本の選手の活躍に元気をもらいますね。

 

 

現代社会は選択肢が多すぎます。

テレビを観れば、健康情報にあふれています。

これだけ健康情報があふれているのに健康な人が増えないのはどういうことでしょうか?

これは、全ての事に言えますが、

選択肢が多くなると人は選べなくなるし、

誰かに選んでもらいたくなるものです。

 

さらに、

選択肢の中から選ばないといけないと考え

新しく自分で選択肢を創り出すという発想がなくなってしまします。

 

ですから、

情報は少なければ少ない方がよいとも言えるのです。

 

選択肢が少ない時には、

それをすぐに実行してみて、自分に合わなければ創意工夫して新たなものを

生み出していたのではないでしょうか?

 

情報が多すぎると、いつでも出来ると考えて

実行に移すということも減るのではないでしょうか?

 

その時にしか聞けない貴重な情報なら忘れないようにメモしたり、

すぐに実行して忘れないよいうにするはずです。

 

ですから、はな鍼灸整骨院では

二度とと腰痛を再発させない秘伝の体操を1回しか教えないので

よーく聞いておいてくださいね(笑)

 

・・・というのは嘘で

出来るまで親切丁寧に教えちゃいますので安心してください。

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

美姿勢習慣マネジメント

高田 利久

 

体重・血圧・コレステロール平均に合わせようとするとおかしくなる

2018年02月24日

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

スタッフの高田利久です。

 

みなさん何でも平均が好きですよね!

平均にいてるから安心と油断しないでください。

これは危険な考え方です。

 

なぜこんなことを言うのか?

 

ダイエットは何キロ痩せたで喜んでしまいます。

女性で言うと48キロが理想の体重なんて考えています。

 

でも、これっておかしなことなんです。

身長も違うし、筋肉量や体脂肪率も違うので、

48キロが必ずしも綺麗に見えるとは限りません。

 

これが個人差というものです。

 

血圧にしても、低い人もいれば高い人もいます。

140以上が高血圧と言われていますが、

年齢やその方の状態によって様々です。

 

病歴がなく、タバコも吸わないなら少々血圧が高いぐらいなら

生活習慣を見直していきましょう。

 

運動不足が原因かもしれません。

食事の内容が合わないのかもしれません。

 

平均は極端に数値が高い人や低い人がいれば

変動するものです。

 

大切なことは

平均や数値よりもあなたの実際の健康状態です。

 

体重で言えば、

体重で考えるよりも、絶対に見た目です。

痩せていてもやつれていれば老けて見えるだけです。

 

血圧もなぜ高くなっているのか考えないといけません。

肩が凝ったり運動不足で筋肉が硬くなっていると

末梢まで血液を送るために心臓さんががんばって血液を送ろうとしてくれます。

特に血液が必要なところは脳ですね。

 

脳にいく血流が足りなくて血圧を上げている場合に

薬で無理に血圧を下げるとどうなるでしょうか?

 

体のシステム全体を見るとなぜこの問題が起こっているのかわかるようになってきます。

 

ここで気をつけて欲しい事は

食習慣や運動習慣、睡眠習慣の改善を行わないで

急に飲んでいる薬を止めない事です。

 

平均よりも自分の感覚を大切にしてくださいね。

自分の感覚を磨くには自分の身体にあったライフスタイルを送ることが一番です。

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

高田 利久

 

 

 

 

 

まずはやってみてから質問しよう

2018年02月20日

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

スタッフの高田利久です。

 

オリンピックすごいですね~

日本選手が活躍するのを見ると

勇気をもらいます。

Liveで見るとドキドキして心臓に悪いですね。

    

今日は、

まずはやってみてから質問しよう

です。

 

何かアドバイスをもらった時に、大切なことは

 

まずは実行してから、

疑問に思ったことや出来なかったことを

教えてくれた相手に質問することです。

ほとんどの場合、

実行するまえに出た質問は的が外れていることが多いです。

 

やってみると初めてわかることが沢山あります。

 

ここで、

間違ってやっていたとしても大丈夫です。

もう一度、確認した時に間違っていたとしたら、

そのことは忘れませんね。

 

素直に行動すること

これが結果を得るための一番良い方法です。

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

高田利久

 

 

 

100%自分の責任と認識することで、すべての行動が変わります。

2018年02月14日

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

スタッフの 高田 利久です。

 

ぎっくり腰注意報発令です。

みなさん気を付けて・・・

寒さの中ぎっくり腰の患者様が増えています。

 

100%自分の責任と認識することで、すべての行動が変わります。

病気になったのも

腰痛や肩こりになったのも

すべては100%自分の責任です。

ここを認識しないと健康への道は始まりません。

 

病気に侵されたとか

腰痛に見舞われた

運が悪いと思っていると

自分自身のコントロールを失います。

なぜなら、事故や遺伝などの病気や怪我の場合は別ですが、

ほとんどの慢性的な疾患は

日々のライフスタイルが不健康であることが原因です。

 

日々のライフスタイルをコントロールできるのは

自分だけです。

病院の先生に

かわりに運動してもらっても自分の筋肉は付きません。

かわりに栄養をとってもらっても自分の栄養にはなりません。

 

教えてもらっても実践するのは自分自身なんですね。

ですから、やるかやらないは、100%自己責任なんです。

 

あなたには治る力がある

そこには絶対の自信があります。

 

枚方市 光善寺駅前、はな鍼灸整骨院

美姿勢習慣マネジメント

高田 利久

 

 

 

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