明けましておめでとうございます!

2018年01月9日

新年あけましておめでとうございます。

かなり遅くなりましたが、ブログを再開していこうと思います。

健康情報があふれるなか、本当に健康になれる情報を発信していこうと思っています。

特に、枝葉の解決方法ではなく根幹の部分の心の持ち方や健康の真実をお伝えしていきます。

 

この連休でなばなの里に行ってきました。

イルミネーションが抜群にきれいでした!

恒例の妹さん夫婦との家族旅行、ももちゃんのはじめてのお泊りでした。

 

枚方市 光善寺駅前 はな鍼灸整骨院

高田利久

4ヶ月ぶりのお客様!美姿勢はやっぱりすごい!

2017年12月19日

4ヶ月ぶりにご来院のお客様!

美姿勢のレッスンを終えられて久し振りに来院されました。

今までは治療に来ていなかったら、膝が痛む、腰が痛む、首が凝る。

すぐに体の不調がでておられました。

 

今回、身体をみさせていただいら。

膝の痛みは無く、臀部や四頭筋の緊張もほとんどなかったです。

少し、頸部と肩甲骨の間が張っていました。

 

お話しを伺うと。

せっかく美姿勢を覚えたのだから、

.続けないともったいないと思い続けていたとのこと。

 

定着していた習慣としては、

  • 毎日の鏡チェック
  • 体幹立ち 30秒ほど。と気が付いた時に。
  • 腹筋しめエクササイズ1日数回
  • 体幹歩き
  • ※毎日歩き過ぎていると膝が痛かったので、歩くのを1日おきにした。

これだけの習慣でこの結果は嬉しいですね!

この方です!

↓↓↓↓↓

美姿勢習慣は歳をとっても希望がもてます。 枚方市 69歳 女性

「ほんとに良くなるのか?続けられるのかとか?しんじられるのかとかー!」

「2週目くらいかなぁ。肩凝りがちょっと和らいだかと思う。」

「希望がもてます(歳をとっても)やる価値あり!」

 

枚方市 光善寺駅前 はな鍼灸整骨院

高田 利久

 

 

頑張り過ぎは要注意!脊柱管狭窄症のお客様!

2017年12月16日

頑張り過ぎは要注意!脊柱管狭窄症のお客様!

脊柱管狭窄症の症状で

来院されていたお客さま。

 

院内でも杖をついておられましたが、

治療と、美姿勢を行い

杖をつかずに歩けるまでに回復されていました。

今年の夏に、

風邪をこじらせて

肺炎を併発し入院されました。

病欠のイラスト(女性)

その後、痛みがあまりなかったので

来院されずに過ごされていました。

 

それから秋に痛みが再発し、

痛みとしびれが強く出るようになられて

再来院されました。

 

治療を続ける中で、

痛みは少し軽減していたのですが

しびれはまったく変わらず。

 

治療後は良くなっているのに

来院時には症状が強くなっていました。

 

よくよく話を聞いてみると・・・

前回良くなったのを忘れられず、

色々と頑張り過ぎていたようです。

 

  • 毎日、家の階段を上り下りを10回
  • 散歩も痛くなって歩けなくなるまで頑張る
  • 家でじっとしていると旦那さんが心配して新しい体操を教えてくれる。

などなど、

治療院で教えたこと以外を頑張りすぎていました。

ですので、

まず階段の上り下りをやめてもらいました。

 

歩くのも、痛みが出る手前でやめること。

教えた体操以外はやらないように指導して。

 

一週間がたった時、

今日は痛みがましで、痺れもましになってきているとのこと。

 

今回の教訓は、

教えたこと以外の、良いと思ってやっている体操などがないかどうか?

その体操がその人の状態に合っているかどうか?

教えた体操が、きちんと出来ているかどうか?

 

このチェックが大切だと実感しました。

 

いつもは、出来ていない事をがんばってやってもらおうと

工夫をしていましたが、

今回は逆のパターンで頑張りすぎているのが原因でした。

 

「いいかげん」が「良い加減」もっと自分の身体の声に耳をすましましょうね!

 

枚方市 光善寺駅前 はな鍼灸整骨院

高田 利久

 

寒い時はここを温めよう!でも、冷えない体を作るのが一番です!

2017年12月14日

今日の朝の大文字山、うっすら雪化粧でした。

いつ降ったのかな??

最近寒いはずです。

寒いと体が固まってしまいます。

最近、患者様のカラダの不調が増えています。

昨日もぎっくり腰の方がこれれました。

体を冷やさないようにするには、「くび」を温める!

体の「くび」と呼ばれる部分を温めるといいですね。

首→マフラーをしましょう。

腰くび→腹巻

手首→リストバンド

足首→レッグウォーマー

ここを温めておくと体が冷えないですね。

 

冬の必需品!ホッカイロを体に貼る!

貼る場所は

風邪を引きそうなときは、首の付け根に貼るのが一番

ここは、中医学でも風邪が入り込む場所と言われています。

 

腰が痛い時は、仙骨の上にカイロを貼って温めましょう。

仙骨を温めると腰やお腹が温まります。

 

※ここでの注意は、やっぱり低温やけどです。時々場所をずらしてくださいね。

 

お白湯や生姜湯を飲んで体を中から温める!

体を中から温めるのも効果的です。

お白湯や生姜湯を飲んで体を中から温めましょう!

 

寒い時は、温かいものを飲むと「ほっと」しますね。

 

一番効果的なのは、体幹を使って、立つ、歩くです!

外から体を冷やさないようにするよりは、

自分の体の代謝を上げて、自分で燃えることです!

 

美姿勢習慣マネジメントの立ち方・歩き方は

常に体幹を使いながら歩くので

車に例えるなら、常にアイドリングをしているような状態です。

 

体幹を使った立ち方は、今まで使えていなかった体幹の筋肉を使うので、

意識をしてやりだした瞬間から体の代謝が上がっていきます。

 

枚方市 光善寺駅前 はな鍼灸整骨院

高田 利久

 

東京に心理学のセミナーに行ってきました。

2017年12月11日

楽しい気分は自分でつくれる!

スタッフの高田 利久です。

 

今回、東京まで勉強しにいったのは、心理学のセミナーです。

どうしたら動けない自分を動かすことができるのか?

脳と心と体と食をすべてアップデートする内容です。

自分が写っている写真を撮り忘れました(笑)

全国から参加されています。

中には海外からも参加されている方も・・・すごい!

 

美姿勢習慣マネジメントにも取り入れたいメソッドが満載でした。

こういうセミナーや学びで大切なことがあります。

 

それは、

気付きやアイディアを得たらすぐに行動に移すことです。

美姿勢でも結果をだそうと思ったら、学びや気付きを行動に移すこと!

 

学びを記録し人に伝える!

これが出来ると自分も成長し、周りの人もハッピーに出来るんですね。

 

来年は、美姿勢習慣マネジメントをパワーアップさせますよ~!

枚方市 光善寺駅前 はな鍼灸整骨院

高田 利久

 

自分の中の声に耳をすませる!

2017年12月5日

魔法の立ち方レッスン インストラクターの

高田 利久です。

 

カラダの声を聞いていますか?

最近よく、患者様に「なんで痛くなったんでしょう?」

と聞かれることが多かったのでこのお話しをしようと思います。

 

怪我や急性の痛み以外の慢性の痛みには、必ず前兆があります。

最近疲れがとれないな?とか・・・

肩や腰に張りを感じる。とか・・・

少し前に旅行や部屋の片づけでいつもと違う体の使い方をした。とか・・・

枚方市 光善寺駅 はな鍼灸整骨院 ぎっくり腰

急激に痛くなるぎっくり腰の症状も、

実は、何もないのに突然起こるものではありません。

 

日々、地球上で生活している私たちは重力の影響を常に受けています。

日常生活での体の使い方のクセでついついやってしまう動作。

これらの動作のクセで体はゆがんでしまいます。

 

最初のうちは、凝った、張った、だるい感覚を感じます。

次に感じるのは、痛みです。

この痛みを我慢しているとしびれに発展することがあります。

最終的に年月が過ぎると器質的な変化、

腰痛であればヘルニアや脊柱管狭窄症と呼ばれるものになります。

 

ここまで悪くなる前に体の声を聞いていれば、

もっと早く体は良い状態に回復していたでしょう。

 

「あなたは、自分の体の声を聞いていますか?」

 

今どんなに体が不調でも、まだ体が動くなら

この体が動いているうちに、自らの力を使って動かしていきましょう。

 

常に今をどうとらえ、なりたい景色を思い浮かべて行動していくだけです。

 

枚方市 光善寺駅前 はな鍼灸整骨院

高田 利久

美味しいチヂミが食べたい!

2017年12月2日

野口 由紀子のグルメレポート

先日 友人と鶴橋に遊びに行きました。
「美味しい チヂミが食べたい!」という私のリクエストに応えて 調べてくれていたのがこちら

アリラン食堂

https://www.hotpepper.jp/strJ000457175/

一人前がとても大きくて 二人で食べてちょうどいい大きさです。

何をたのんでも このおかずが付いてきます。
おかわりOK

ビビンバもとても美味しかったです。

チヂミが今まで食べたことの無い美味しさで 一口食べる度に「おいしいね」を連発。

また食べに行きたくなるお味です。

 

枚方市 光善寺駅 はな鍼灸整骨院

野口 由紀子

歯医者で治療が終わったら!もう歯磨きしませんか?メンテナンスの重要性!

2017年12月2日

はな鍼灸整骨院のスタッフ 高田 利久です!

桃香ちゃんの成長に笑顔の毎日です。

泣きたくなるときもありますが・・・

 

今日は、メンテナンスが重要です!というお話です。

 

虫歯があって歯医者さんで治療をしてもらって治してもらいました!

歯のクリーニングも終わって綺麗になりました。

その後、綺麗になったからと毎日の歯磨きをしませんか?

枚方市 光善寺駅 はな鍼灸整骨院 メンテナンス 腰痛 肩凝り

そんなことないですよね!

歯磨きに例えればわかることが、

自分の身体に置き換えると、なぜ、自分は大丈夫と思ってしまうんでしょうね。

 

腰痛になったり肩こりや膝の痛みを

治療院に通って良くなりました!

その後、また今までと同じ習慣を続けていませんか?

今までと同じ習慣を続けているとまた再発してしまいますよね。

 

歯磨きでも同じです。

毎日磨いていても、磨き残しがあると虫歯になってしまします。

たとえ完璧に磨いていたとしても歯垢はたまってきてたりするんです。

ですから、最近の歯医者さんは

3ヶ月から半年に1回のメンテナンスやクリーニングを勧めてこられます。

枚方市 光善寺駅 はな鍼灸整骨院 メンテナンス 再発防止 腰痛

毎日歯ブラシするように自分の身体をメンテナンスしていきましょう。

立ち方、歩き方、座り方

最近ではスマートフォンを見ている時の姿勢などは特に注意が必要です。

 

初期の虫歯は自覚症状がないように

初期のカラダの不調は自覚症状が出にくいです。

枚方市 光善寺駅 はな鍼灸整骨院 腰痛 ヘルニア

はな鍼灸整骨院では、再発しない体作りもサポートしています。

毎日の歯磨き習慣のように、美姿勢を習慣にしていきましょうね。

 

枚方市 光善寺駅前 はな鍼灸整骨院

高田 利久

今、成長期の子供たちに絶対必要な事!!【学力が上がる姿勢編】

2017年12月1日

枚方市 光善寺駅前 はな鍼灸整骨院

院長の佐々木 康です。

 

先週の日曜日に長岡京市で講演会をさせていただきました。

タイトルは成長期の子供たちに絶対必要な事!!美姿勢編

枚方市 光善寺駅前 はな鍼灸整骨院 子供の学力 姿勢

皆さんすごく真剣な眼差しで講演を聞いてくれて、

何より『何かを学んで持って帰ろう』という態度で学んでくれていた事が印象的でした。

 

その講演内容の中に、

美しい成長するための方法を紹介させていただいたのですが、

その時の女の子たちの食いつきが半端なくて、

女の子は年齢に関係なく綺麗になりたいだなぁって、

改めて痛感しました。

 

可愛らしい小さなお子様が、

『教えてぇ〜』と寄ってくる姿が微笑ましかった!!

 

お母様方は学力の向上やスポーツ能力の向上の部分にも

大変興味を示してくれて、終始楽しく過ごさせていただきました。

 
また講演会する機会があれば

ドンドン目からウロコの最新情報を

公開していきたいと思いました。

 

あとこのブログでも、

将来有望な子供たちのために必要な事を

公開していきたいと考えています。

 

本当に楽しかったぁ!

身体をベストコンディションにする朝の習慣

2017年11月28日

朝、目が覚めたら朝日を浴びましょう!

体内時計がリセットされます。

何より、身体が「チョー気持ちいい~!」っていってます。

毎朝の通勤で三条京阪にいく時の

三条大橋の上で太陽のエネルギーを浴びています。

一日を気分よく始めると、

その日一日良いスタートダッシュで始められます。

皆さんもぜひ!出来ることから始めてみましょう!

 

枚方市 光善寺駅前はな鍼灸整骨院

高田 利久

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